睡眠

睡眠について

本当に23時、24時に寝て朝7時に起床するのが理想の睡眠サイクル?

睡眠の質が悪い人が増えている日本。不眠症や慢性不眠で悩む人にとっては睡眠の質を上げることが重要ですよね。そこでCBDオイルなどもオススメです
CBDリキッド

PharmaHemp CBDリキッドなどの商品について調べてみた!

日本でも人気のあるVAPE(電子タバコ)ヴェポライザーのCBDリキッド分野で名高いPharmaHemp(ファーマヘンプ)社。そのファーマヘンプ社のCBD E-LIQUIDにフォーカスしました
CBDについて

CBD関連の健康食品マーケット参入について

アメリカではCBDサプリメント関連の産業規模が拡大しており2018年に230億ドルにまで成長しています。2019年には340億ドルまで伸びる想定がされています。
CBDについて

最近話題の「ASMR」とCBDは相性が良い!?

ASMRという脳のオーガズムがアメリカで話題となっています。ビジネスとしても注目されていて動画再生のカテゴリを築くほどになって来ています。CBDや大麻との相性も良さそうですね。
大麻について

大麻合法化の波に陰りが見え始めた!?

アメリカでは嗜好品・娯楽としての大麻(マリファナ)合法化が解禁されてますが、近年では逆に大麻合法化のラッシュにストップがかかるようなことが増えてきています。
睡眠について

眠る前の準備で睡眠の質は劇的に変わります

睡眠の質を高めるには眠る前に仰向けに寝るストレッチが有効です。胸を開いて呼吸を楽にすることがポイント。眠る前の準備や仕込みが睡眠の質を高めるのですね
睡眠について

6時間以下の睡眠は丸2日徹夜した場合と同じインパクトを与えます

睡眠時間が短いと脳と体、心に悪影響を及ぼします。6時間以下の睡眠は丸2日徹夜した場合と同じインパクトを与えてしまうことが研究から判明しています。
睡眠について

不眠の改善が期待できる1分間の呼吸法

眠れない日々を改善するには呼吸を整えることも効果的。Googleも研修で取り入れているマインドフルネス瞑想という手法もありますが、まずは呼吸法をマスターすることが不眠には最適です。
睡眠について

しっかりした睡眠は「快眠できる環境づくり」から

寝る環境は睡眠の質にも大きく影響をしてきます。心地よく眠るための3大寝室環境について学びましょう。また快眠するために必要なアイテムもご紹介します
睡眠について

「睡眠負債=睡眠不足」を甘くてみては行けません

「睡眠負債」と同じ意味である「睡眠不足」。これを甘くてみては行けません。慢性的な寝不足は身体や脳の機能まで影響を及ぼします。睡眠が阻害されるリスクを理解しておくことです。