睡眠について 布団が睡眠の質を左右する！？新型コロナ対策は免疫強化を
重たい掛け布団、ブランケットは眠りの質を上げることが判明しています。重たい布団はストレスホルモンと呼ばれているコルチゾールが31％低下、幸福ホルモンであるセロトニンが28％増加したというデータもあります。また新型コロナウイルスには免疫を上げることが対策として、我々にできることの一つです。
恒常性
睡眠について 
睡眠について 睡眠セミナー・スリープテック展示会へ行ってきた！
2019年11月に開催された睡眠に関するセミナーと展示会に参加したレポート。睡眠負債に関するテーマでのセミナーの備忘録も兼ねた記事になります
大麻について 日本人の旅行者がアメリカで大麻を吸うのはOKなの？
アメリカでも多くの州で大麻合法の法案可決が起こっています。町のお店でも気軽に嗜好用の大麻（マリファナ）が購入することができるように世の中も変わってきています。日本人の旅行者がそのようなお店で購入することは可能なのでしょうか？
睡眠について 眠る前の準備で睡眠の質は劇的に変わります
睡眠の質を高めるには眠る前に仰向けに寝るストレッチが有効です。胸を開いて呼吸を楽にすることがポイント。眠る前の準備や仕込みが睡眠の質を高めるのですね
睡眠について 不眠の改善が期待できる１分間の呼吸法
眠れない日々を改善するには呼吸を整えることも効果的。Googleも研修で取り入れているマインドフルネス瞑想という手法もありますが、まずは呼吸法をマスターすることが不眠には最適です。
CBDについて 大麻に含まれる「カンナビノイド」について調べて見よう
大麻に含まれる成分「カンナビノイド」について勉強してみましょう！
CBDオイルやCBDリキッド、CBDクリームやCBDのチョコレートなど・・。CBD製品は特に海外ではたくさん出ています。
それらCBD製品で必...